Posted By waya on 2010年2月6日
こんにちは、渡辺です。
このところすごく冷える日が多くなりましたね。
外はすごく寒いのにおうちでほんわか寝ている愛犬がうらやましいです♪
さて、そろそろ忌まわしい花粉の季節に突入してきましたが皆様は大丈夫でしょうか？
花粉症グッズのなかには鼻の穴に入れるマスクなど色々と新しいものがでていてびっくりしていますが、これからの対策が大切ですね。
最近では、甜茶などの花粉症に良いとされるお茶などが手にはいりやすくとても助かります。
ただ、大切なのは花粉症の症状が出る前から飲み始めないと効果がでにくいということです。
私は症状が出始めてしまい、すでに出遅れてしまいましたが・・・（x з x）
まだ症状が出ていない方は今がチャンスです。
カテキンが多く含まれているお茶が良いとされ甜茶や前にもブログで紹介しました「丸子紅茶」などのお茶が花粉症に良いそうです。
鍼灸では、お身体やお顔のツボにも鍼をして症状や体質改善をはかりる方法もありますが、「耳ツボ」をよく耳にされると思います。
体調や症状などによりツボも変わりますが、耳ツボには小さな絆創膏のようなものに鍼や小さい粒がついたものを貼り３、４日貼ったままにする方法なので時間がない方や鍼が苦手な方でもトライしやすいかとおもいます。
ご興味のある方は試してみてください☆
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Posted By waya on 2010年1月29日
こんにちは、渡辺です。
先日、友人にＴＶに出ていた辛いご飯屋さんに連れていってもらったときの写真です。
すごく辛くて痛かったのですが、とても美味しかったのです♪
見た目はそんなに辛くなさそうですよね・・・
しかし、この赤いのは実はハバネロの肉詰めで激辛なんです！！
次の写真はえびを焼いた上にハバネロがのっているんですが、何を思ったか私はトマトと勘違いしてハバネロだけを食べてしまい、胃が一気に激痛に（＞。＜）
本来ハバネロは胃にそこまで負担が無いそうなのですが、５分くらい熱さと痛さに耐えていました。
ハバネロは発汗の作用があるといわれているのでダイエット効果を期待して食べてみたのですが、おいしくてたくさん食べてしまいました（＾＾；）
次の日は友人も私も食べすぎとハバネロの刺激でお腹が痛かったので食べる前にヨーグルトなどを先に食べてからの方がいいかもしれません（・x・）
あとハバネロだけで食べるのは危険ですので注意してくださいね☆
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Posted By kaco on 2010年1月28日
こんにちは、飯塚です。最近、暖かくなったり寒くなったりして、毎日着ていくものにも困りますよね。
また、この気温差で体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？
今日は風邪の予防にピッタリの今が旬の伊予柑についてご紹介します。
伊予柑はみかんとオレンジの雑種で山口県で発見されました。
愛媛県で栽培が広まったことからその名前が付いたといわれています。
豊富な果汁と独特の香りと甘みが特徴です。旬は12月～3月頃、まさに今です。
栄養成分は、まず、ビタミンＣを豊富に含みます。
薄皮には食物繊維とポリフェノールの一種のヘスペリジンを含まれ、酸味成分はクエン酸です。
ビタミンＣが豊富なので、風邪の予防やメラニンの沈着を防いでシミ、ソバカスを防いでくれます。
薄皮の食物繊維は便秘解消に働きます。
そして、ヘスペリジンは毛細血管を丈夫にし血圧の上昇を防ぎます。
クエン酸は疲労回復に効果的です。
伊予柑だけでなく、蜜柑やオレンジなどの柑橘系は風邪の予防にピッタリです。
サプリメントで栄養補給するよりも、美味しい瑞々しい果物で栄養を摂取して健康に過ごしませんか？
参考
http://www.nourishment.nouko.net/2006/08/post_106.html
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Posted By kaco on 2010年1月12日
少し遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。飯塚です。
昨年、私のつたないブログを呼んでくださいました皆様、また、サロンにお越しになってくださいました皆様、本当にありがとうございます。
今年も皆様のキレイを少しでもお手伝いできますように頑張っていきますので宜しくお願い致します。
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昨日は成人の日でしたね。新成人の皆さん、おめでとうございます！
振袖や紋付袴の方をたくさん見かけました。朝早くから準備が大変だったかと思います。
振袖に限らず着物を着ていると背筋が伸びて姿勢が良くなりますよね。
正しい姿勢は、背骨のＳ字カーブを意識することが大事で、横から見た時に、耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶしが、地面から垂直に、一直線にまっすぐ伸びたような姿勢になります。
イメージとしては、体が頭のてっぺんから糸で吊り下げられて、足の裏だけが地面に着いた状態です。
この状態は、背骨のS字カーブが自然な位置に保たれ、骨盤は30度前に傾いた形になっています。全ての筋肉の力は抜け、関節もスムーズに動く姿勢です。
正しい姿勢のチェックポイント
１．頭のてっぺんが天井にひっぱられるようなイメージをする
２．肩の力を抜き、首と背中を伸ばす
３．左右の肩の高さを揃える
４．おなかを背骨の方に引き寄せ、おなかをへこませる
５．お尻の筋肉を締める
６．あごを引き、膝は曲げずに伸ばし、両膝を軽くつける
この６つのポイントを気が付いたときにチェックし、意識することで徐々に姿勢がよくなっていくので是非試してみてくださいね。
参考
http://katakorinet.com/break/point/getrid03.html
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