成人おめでとうございます♪
少し遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。飯塚です。
昨年、私のつたないブログを呼んでくださいました皆様、また、サロンにお越しになってくださいました皆様、本当にありがとうございます。
今年も皆様のキレイを少しでもお手伝いできますように頑張っていきますので宜しくお願い致します。
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昨日は成人の日でしたね。新成人の皆さん、おめでとうございます！
振袖や紋付袴の方をたくさん見かけました。朝早くから準備が大変だったかと思います。
振袖に限らず着物を着ていると背筋が伸びて姿勢が良くなりますよね。
正しい姿勢は、背骨のＳ字カーブを意識することが大事で、横から見た時に、耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶしが、地面から垂直に、一直線にまっすぐ伸びたような姿勢になります。
イメージとしては、体が頭のてっぺんから糸で吊り下げられて、足の裏だけが地面に着いた状態です。
この状態は、背骨のS字カーブが自然な位置に保たれ、骨盤は30度前に傾いた形になっています。全ての筋肉の力は抜け、関節もスムーズに動く姿勢です。
正しい姿勢のチェックポイント
１．頭のてっぺんが天井にひっぱられるようなイメージをする
２．肩の力を抜き、首と背中を伸ばす
３．左右の肩の高さを揃える
４．おなかを背骨の方に引き寄せ、おなかをへこませる
５．お尻の筋肉を締める
６．あごを引き、膝は曲げずに伸ばし、両膝を軽くつける
この６つのポイントを気が付いたときにチェックし、意識することで徐々に姿勢がよくなっていくので是非試してみてくださいね。
参考
http://katakorinet.com/break/point/getrid03.html
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