今日もまた脳内ホルモンのお話です。
脳内の満腹感を伝達するホルモンがセロトニンです。「幸せホルモン」とも言われるように不安感やイライラを抑える効果もあり、減少してしまうと精神的に不安定な状態になってしまう危険もあります。セロトニンの原料はトリプトファン（必須アミノ酸）という動物性のたんぱく質に多く含まれ、ブドウ糖のサポートなしでは脳へ運ばれず脂肪細胞から分泌される女性ホルモンも必須です。
増やすためには良質なたんぱく質をしっかり摂ることが基本なのですね。甘いものを食べると、ほんわか幸せな気持になれるのは間接的に脳内のセロトニン量が増えるからなのでしょうね。
ダイエット＝甘いもの厳禁！！
という定義は、量と食べる時間が問題なだけで、少量を、なるべく早い時間に食べるなら、ダイエットを続けている方でも問題ないと思います。時には甘いものも上手に活用してストレスを解消するのもダイエットでつまずかない方法の一つかもしれません。
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This entry was posted by miyagi
on 月曜日, 2月 12th, 2007 at 0:53:38 and is filed under 痩身・ダイエット.
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About The Author
私はヒーリングやリゾート、最近はお菓子作りに熱中する、代官山でエステサロンを開いている沖縄人です。
沖縄に生まれ、二十歳まで思い残すことなくしっかりと遊んでから東京に上京、それから今に至るまでいろいろな勉強をしてきました．観光やメーク、エステ、理容、鍼灸マッサージなど・・・。
エステのお仕事を始めてまもなく１０年近くになりますが、よいお客様に恵まれ、今でも楽しく続けることができています。鍼灸マッサージの勉強をして、本格的に治療の世界にも入ることができたので、これからもさらにお客様の必要とするものに正確にご提供できるよう努めていきたいと思います。
あまり文章が上手ではありませんが、興味のあること、面白かったことなどを書きとめていくつもりです。これをご覧の皆さん、どうぞよろしくお願いいたします。
好きな言葉：自由人
尊敬する人：両親
子供の頃のいい思い出：最高の高校生活
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