秋に向けてのスキンケア
こんにちは、飯塚です。
日中は暑いですが、夜は風が肌寒く感じる日が多くなりましたね。
日中と夜で温度差が激しいと体調を崩しやすくなり、それに伴ってお肌の状態も不安定になりがちです。
また、夏の強い紫外線によってお肌が弱っている為、しっかりとしたケアが必要となります。
まず第一にターンオーバーのリズムを整えることが大切です。
古い角質でごわごわしていて、ざらつきがあり、いつもよりも肌が固い感じ、またくすみが気になる、傷や吹き出物の治りが遅いなど肌からのサインが出ているはずです。
主に毎日の洗顔が何よりも大切ですが、余分な角質対策ケアを定期的に組み入れることで、自身の代謝機能をサポートし新しい細胞を生まれやすくする環境が整います。
ポリッシャーやマイルドなピーリング、ゴマージュなどを使ってのお手入れも効果的ですが、やりすぎは逆に肌を痛めてしまうため注意してください。
次に、｢水分補給｣と「水分保持｣です。
皮脂の減少で皮脂膜のバランスが良くないと、夏の肌ダメージがもたらした乾燥状態が、さらに助長されることになります。
夏は汗をかくので水分が出ている感覚は少ないですが、日差しや冷房などによって予想以上に水分は失われています。
水分やNMF(天然保湿因子)、細胞間脂質のモイスチャーバランスを整える効果のあるスキンケアを行なうのも重要ですが、アボカドやオリーブオイルなどの肌に潤いを留める効果のある食事を心掛けるのも大切です。
これらは家で行なうケアですが、これ以外にも注意すべきことはまだあります。
●日差しはやわらいでも紫外線対策は忘れずに行なう
日差しがやわらいできたからといって紫外線対策をおこたると、夏のUVダメージが残ったお肌をさらに悪化させることになり、シミ・ソバカスだけでなく、炎症を起こしたり、乾きがちになったり、刺激を受けやすい状態になってしまいます。過度の保護は必要ないですが、最低限のケアは行ないましょう。
●湿度の低下に伴い肌の水分が失われやすくなっているので、水分補給はしっかりと行なう
秋が深まるにつれて湿度が下がり、お肌の皮脂量と水分量も減少するため、うるおい保護膜であるバリア機能も低下し、お肌が乾きがちになるだけでなく、肌内部を外的ダメージから守る力が弱まるため、刺激を受けやすくなります。しっかりと保湿ケアをしましょう。
秋はとても過ごしやすい季節ですが、次にやってくる冬の為にも夏のダメージを回復させておく重要な時期なのです。
今日から保湿やＵＶケアを行なって、秋もしっとりとした美しい肌で過ごしましょう。
参考
http://www.mon-age.com/voice/070828.php
http://sutekine.net/care_skincare_akihadastresu.htm
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