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	<title>美容鍼灸・ブライダルエステサロン代官山vvB &#187; 美容・健康</title>
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		<title>とうもろこし</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 03:00:17 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、飯塚です。 花火大会もちらほらはじまっているみたいですね。 縁日でこんがりと焼けたとうもろこしの香りがすると自然とお腹が減ってしまいますよね。 今日は、６月～９月中旬にかけて旬を迎えるとうもろこしを紹介します。 とうもろこしは主に３種類の品種にわけられます。 ・バイカラー種：白粒種と黄粒種の一代雑種で、メンデルの法則通り３対１の割合で黄色と白の粒が現れるためバイカラーコーンと呼ばれています。 ・黄粒種：ゴールデンコーンとも呼ばれ、粒が濃い黄色の品種です。 ・白粒種：粒が白っぽく柔らかい品種です。 とうもろこしは時間と共に糖分がでんぷんに変化してしまうので、できるだけ早く茹でるか蒸すなどの下処理をしましょう。 また、糖分やでんぷん質などの炭水化物を多く含む食材で、ビタミンB群も多く含まれます。 下記に定番のコーンスープ（ポタージュ）のレシピを載せておきますね。 ◎レシピ◎ ○コーンスープ○ ～材料～ ・とうもろこし：３,４本 ・牛乳：４００ｃｃ ・コンソメ：１ケ ・塩、こしょう：少々 ～作り方～ ・とうもろこし（ゆでたもの・新鮮なら生でもOKです）を芯からはずします。 ・はずした実をすべてと半量の牛乳を入れて１分ほどミキサーにかけます。 （滑らかになるまで何度もかけてください） ・舐めてみて滑らかになったのを確認したら、鍋にあけ残りの牛乳、塩コショウ、コンソメを入れて一煮立ちさせます。 ・器に入れてパセリを飾ったら完成です。 スープも美味しいですが、そのまま茹でてかぶりつくのも夏らしくていいですよね。 今、安く出ていますのでたくさん食べてくださいね。 参考 http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/corn/sweetcorn.htm http://cookpad.com/category/1302/recipe?page=5]]></description>
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		<title>パッションフルーツ</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 02:29:14 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、渡辺です。 このところ、もの凄くすごく暑い日が続いていますね（・・u） 皆様は大丈夫でしょうか？ 今日は、夏バテの時にもさっぱり食べられて美肌にもいいパッションフルーツをご紹介します。 パッションフルーツは、ビタミンA・C、ミネラルをたっぷり含み、なおかつ低カロリーなので、美容と健康にとてもよいとされています。 また、活性酸素を撃退するカロチノイドも豊富に含まれているので、脳血栓や心筋梗塞などの予防も期待でき、コレステロールや体脂肪を抑える働きも行ってくれるそうです。 パッションフルーツは種ごと食べられるので、半分にきったものをそのままスプーンで簡単に食べられます。 すっぱくてとても美味しいです。 夏バテ気味のときでもさっぱり食べられるのでおすすめです。 鹿児島の木村ファームさんから届いたパッションフルーツの中にに簡単で美味しそうなレシピがあったのでご紹介します。 『パッションフルーツde美肌サラダ』 ●パッションフルーツ　（２個） ●トマト　（小　１個） ●アボカド　（３０g） ●醤油　（小さじ　１/２） ●岩塩 　（ひとつまみ） １.　パッションフルーツの器をつくる パッションフルーツのそこを薄く切り、立つようにして反対側を上から５mm位のところで切り、蓋は取っておく ２.トマト・アボカドを１cm位に切る ３. パッションフルーツの中身をボウルにだして、２と調味料を加えてよく和える ４.パッションフルーツの器に戻し、蓋をして冷やす 出来上がりです♪ お肌のケアが大変な季節ですが、身体の中からのケアも大切にしてくださいね☆]]></description>
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		<title>ホタルの癒し</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Jul 2010 03:27:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>waya</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、渡辺です。 先日、群馬県にある月夜野までホタルを見に行ってきました☆ 月夜野では2種類のホタルがみることができました。 光り方が種類によって違い、ぽわ～んとひかるのは源氏蛍、 ちろちろとひかるのは平家蛍でどちらも大人になってからは一週間しか生きれないそうです。 そのため、6月の後半から7月の中頃までしかみることができないそうです。 私が行ったときはすでにピークをすでに過ぎていましたが、それでも30匹くらいはみれてすごく満足でした。 が！地元の方によると、6月の終わりは350匹くらいみれるそうです！！ 想像しただけでもすごいですね☆★ ホタルは、蒸し暑い日に良く飛び、辺りが暗くなった8時ころから少しずつ飛び始め、 9時30分くらいには見れなくなってしまうので本当に少しの間だけで寂しいですが、とってもきれいでぽわ～んと飛ぶ姿がすごくかわいかったです。 黄緑色の蛍光色の淡い光でとても癒され、元気ももらえましたのでおすすめです（＾＾） 今年は時期を過ぎてしまいましたが、色々な場所で見ることができますので是非皆様も楽しんでください。 月夜野では6月にほたる祭りも開催しているようです。 また、場所によって時期がことなりますので調べてから行かれると良いかとおもいます。]]></description>
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		<title>ブルーベリー</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Jun 2010 08:02:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kaco</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、飯塚です。 毎日ジメジメしていて本当にイヤになりますね。 今日は、夏に向けて旬を迎えるブル－ベリーについてご紹介します。 ブルーベリーは６月～８月に旬を迎えるツツジ科コケモモ属の小果樹で、主に３種類に分けられます。 ・ハイブッシュブルーベリー：北アメリカ原産で、主に寒冷地や高冷地で栽培されています。果実が大きいのが特徴です。 ・ラビットアイブルーベリー：アメリカ東南部原産で、果実が成熟する途中でウサギの目のように赤くなることからこの名前が付けられました。 ・ローブッシュブルーベリー：野生種で北欧やアメリカ北東部からカナダ東部に広く自生しています。果実は小さく黒紫色で酸味が強いものが多いため主に加工用で使用されます。 国産では主に長野県、岩手県、青森県、千葉県などから出荷されています。海外からはアメリカ、ニュージーランドを中心に、チリやオーストラリア、カナダなどから、年間通じて輸入されています。 特徴的なのは、ブルーベリーは 自家不結実といって、同じ品種の花粉では受粉しないそうです。そのため、ブルーベリーの果樹園には複数の品種を混ぜて植えられ、出来た果実は一緒に収穫され、パックに詰められるため､そのパックには複数の品種が混じっています。たまに酸っぱいのがあるのはそのせいです。 昔から缶詰や、冷凍物、シロップ漬けなどがよく出回っていますが、生の果実もジューシーで美味しいらしいですよ。 ただ、物によって甘味酸味がかなり違うので､レシピがあるケーキなどに使う場合は要注意です。 主な栄養素は下記のとおりです。 ・アントシアニン：目の疲労をやわらげ視力低下を防ぐとともに、視力を向上させます。また、目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きもあります。ポリフェノールの一種なので、ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果もあります。 ・ビタミンE：抗酸化作用があり、体内の火星酸素を減らし、老化を防ぎます。美肌にも効果的ですよ。 ブルーベリーを使ったレシピをいくつかご紹介します。 ●ブルーベリーソース ～材料～ ・ブルーベリー200g ・砂糖65g ・レモン1/2個 ～作り方～ 鍋に材料を全ていれ、火にかけ、木べらで実を潰しながら一煮立ちさせます。 弱火にして４～５分ほど煮詰めてとろみをつけます。（目安は木べらで「一」を書いた時に鍋底が見えるまでです。） あら熱をとって冷蔵庫で冷やします。 アイスなら暖かいままでもおいしいので、レンジで少しだけ温めて使用するのもおすすめです。 ●ブルーベリーとオレンジのスープ ～材料～ ・冷凍ブルーベリー　460g ・オレンジジュース　　1L ・黒砂糖　　　　　　　58ｇ ・シナモン　　　　　　小さじ1／4 ・片栗粉　　　　　　　小さじ2 ・水　　　　　　　　　　小さじ2 ・皮を取り除いてくずしたオレンジ　　　小さじ3／4 ・プレーンヨーグルト ～作り方～ フライパンにブルーベリー、オレンジジュース、黒砂糖、シナモンを沸騰するまで混ぜます。 片栗粉を水に溶かし、ブルーベリーと混ぜたものに加え、透明になるまで混ぜ、それにオレンジを加えます。 ボールに入れ、冷蔵庫で一晩寝かせたら完成です。 参考 http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fruit/BrueBerry/Brueberry.htm#Caburu http://www.blueberry.org/jpn/d_recipe.htm]]></description>
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		<title>赤・黄色・パプリカ</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Jun 2010 03:00:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kaco</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、飯塚です。 今日はこれから旬を迎える野菜：パプリカをご紹介します。 パスタやピザ、パエリヤに使われることの多いパプリカは6月～8月が旬です。 でも、全国で栽培されていてハウス栽培もあるので、厳密な旬をいうものはなくなってきているそうです。 実はパプリカはナス科トウガラシ属の植物。辛くないように品種改良されたもので、獅子唐辛子なども同じだそうです。 緑色のピーマンは未熟なうちに収穫したもので、完熟させると赤ピーマンになります。ただ、赤くなるのにはさらに7週間もかかるそうなので、出荷量が少なく、価格が高くなるのです。 また、パプリカは本来ハンガリーから輸入されていた赤く平たいもので、今一般に出回っているパプリカといわれているものはヨーロッパでつくられたベル型ピーマンと言われる物なんだそうです。しかも、このベル型ピーマンには赤や黄色だけでなくオレンジ、紫、黒、茶色もあるそうです！ 黒パプリカ↓ちょっと不気味ですね・・・ 紫パプリカ↓作り物みたいですね。 ～含まれている成分～ ●ビタミンC：普通のピーマンもたくさん含んでいますが、パプリカのほうがさらに倍以上たくさん含んでいます。特にオレンジのものはたった1/6個、赤色は1/3個分で、一日の必要量を摂取することができるそうです。風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。 ●カロチン：これもピーマンにも多いのですが、さらにオレンジのピーマンには３０倍以上含まれているそうです。抗発ガン作用や免疫賦活作用のほかに体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 ちなみに、オレンジと赤のピーマンが太陽をいっぱい浴びた分、栄養価が一番高いそうです。 パプリカは甘みがあるので、生や少量のオリーブオイルで炒めて軽く塩コショウで味付けすると料理の付け合せとしても最適です。 私は夏野菜カレーでカラフルなパプリカをゴロゴロ入れるのもお気に入りです。 そろそろ夏バテになる方も出てくると思いますので、ビタミンたっぷりのパプリカで元気になってくださいね。 参考 http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/piment/piment.htm]]></description>
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		<title>パイナップル</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Jun 2010 03:00:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>kaco</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、飯塚です。 そろそろトロピカルフルーツの美味しい時期が近づいてきましたね。 今日は、トロピカルフルーツのパイナップルについてご紹介します。 パイナップルは果実の形が松かさ（Pine)に似ていて、味は甘酸っぱいりんご（Apple)のようだったことからPineappleと名付けられたそうです。 日本で食べられているパイナップルのほとんどがフィリピンからの輸入品で、国内では沖縄で少量生産されています。 通年で輸入されているため、特に旬というものはないそうです。でも、夏に多く見かけるのはなぜなんでしょうか・・・？ パイナップルは食物繊維が豊富なので便秘の方には特におすすめです。 ～含まれる主な成分～ ●ビタミンC：風邪の予防や疲労回復、肌荒れの改善に効果があります。 ●ビタミンB1：糖質を分解する酵素を助け、エネルギーにかえる手助けをします。逆にビタミンＢ１が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、集中力の低下や、イライラの原因になったりします。 ●食物繊維：便通を良くし、腸をきれいにするのでダイエットにも効果的です。 ●プロメライン：タンパク質分解酵素なので、食後に食べるとタンパク質の消化を助けてくれます。また、腸内の腐敗物を分解する作用などもあり、消化器系障害にも効果があるそうです。 その他に鉄分やマグネシウムなども含まれています。 カット仕立てのパイナップルはとてもジューシーで美味しいのですが、お家で自分でカットするのはちょっとめんどくさいという方は缶詰がおすすめです。 買っておいて冷蔵庫に保存しておくと、食べたいときに冷えていてとてもおいしいですよ。 食べきれなかった分はシロップと一緒にタッパーなどの保存容器へ。でも、なるべく早く食べてくださいね。 また、ゼリーに入れる場合も生のままだとプロメラインの効果でゼラチンを分解してしまうため鍋で煮るか缶詰のパイナップルを使いましょう。 おいしくて食物繊維もたっぷりのパイナップルを食べて初夏を乗り切りましょう♪ 参考 http://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fruit/Pineapple/Pineapple.htm]]></description>
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		<title>かかとケアと樹香爽</title>
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		<pubDate>Sat, 29 May 2010 03:00:07 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、飯塚です。 すっかり暑くなって、ブーツやスニーカーよりもサンダルやパンプスを履く機会が増えてきましたね。 素敵なペディキュアで足元から華やかにするのも良いのですが、意外と見落としがちなのが“かかと”です。 立ち仕事の方や社内の空調が強めの方などかかとがヒビ割れてしまっていては、せっかくの靴が台無しになってしまいます。 そこで、今日はかかとのケアについてご紹介します。 まず、入浴時にはゆっくりと湯船に浸かり、皮膚をやわらかくします。 角質があると保湿ケアしても保湿成分が浸透しないので、かかとに軽石を（ゴシゴシではなくやさしくクルクル）かけます。 軽石を使わずに、かかと用のスクラブ入りのゴマージュやジェルを使用しても大丈夫です。 次に入浴後、かかとがやわらかいうちに油分を補給します。足の裏には汗腺はたくさんあっても皮脂腺はないので、油分を与えることで保湿をします。 ここで重要なのは、入浴後、かかとがしっかり乾いてしまってからでは油分を与えても浸透していかないので、水分がかかとから蒸発していく前にクリームを塗ることです。かかと専用のものもおすすめですが、私はサロンのフットマッサージでも使用している“樹香爽”というクリームをお勧めします。ゴシゴシ擦ったりせずに、ゆっくりとマッサージするように擦り込んでくださいね。 樹香爽は硬くなった角質を柔らかくすることを目的としたクリームで、配合されたティーツリーエキスで抗菌、防臭の効果もあります。使い心地はベタつかずさっぱりしていて、かかとだけでなくひざ下のマッサージにも使えますよ。（８０g／２０００円） サロン内でも販売していますが、インターネットでも購入可能ですので興味のある方は下記HPも覗いてみてくださいね。 http://ec.vv-beauty.com/ かかとにクリームを塗ったらなじむまでの間でもいいので靴下を履いておきます。かかと部分にゲルマニウムが練りこんでいたり、保湿シートのついたかかとケア用の靴下をしようしてもいいですね。 室内では夏冬を問わず、素足でいる人が多いと思います（実は私もです・・・。）靴下を履かずにいるとかかとの乾燥が進んでしまいますので、できれば靴下やルームシューズを履いておきましょう。 今からしっかりかかとをケアして綺麗なピンクのかかとで夏を過ごしましょう。 参考 http://www.bicacragen.com/cacato_kea/]]></description>
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		<title>美髪・オイルパック</title>
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		<pubDate>Fri, 28 May 2010 05:09:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>waya</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、渡辺です。 もうすぐ夏ですね♪すごく好きな季節なのですが、気になるのがやはり紫外線（*。* ） 紫外線は髪や頭皮にも影響を与えてしまうので、お肌と同じくらい大切にケアをしてあげたいですよね。 今日は、簡単にできるオイルパックをご紹介します。 使用するオイルは、椿やホホバなど肌に馴染みやすいものがおすすめです。 椿オイルには、オレイン酸が 豊富に入っており、抗酸化作用などあるのでおすすめです。 ただ、少し重たい感じがするので、軽いオイルのほうがお好きな方にはホホバオイルなどがおすすめです。 ☆使い方☆ １.髪の毛を丁寧にとかし、チリやホコリを落とします。 ２.オイルを手に数滴とり、髪と頭皮に馴染ませマッサージします。 （かゆみ・ふけ・脂がきになるところは重点的に行うと効果的です） ３.ホットタオルを巻いてお風呂にゆっくり浸かります。 （毛穴が開き、余分な汚れを落ちやすく、またオイルの成分が浸透していきます） ４.シャンプーを泡立て、優しく頭皮と髪を洗い流しトリートメントを行ってください。 オイルパックには、頭皮の汚れをとり、髪のパサつきをなくし、天使の輪を蘇らせる力があります。 また、頭皮の血行促進やリラックス効果などもありますので頭皮の健康を保ち、イキイキとした髪にしてくれます。 また、ベースのオイルにお好きなエッセンス を混ぜて使用し、効能や香りを楽しむのもおすすめです。 紫外線を受けてしまった後やお時間のできた夜にパックしてその日のダメージを溜め込まないようにしてくださいね♪]]></description>
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		<title>お風呂のお供にまゆまゆ♪</title>
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		<pubDate>Sun, 23 May 2010 07:18:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>waya</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、渡辺です。 先日、足柄に行った時のことを書いたのですが、今日はその時に見つけたグッズを紹介します。 名は「まゆまゆ」。足柄で見つけたのに何故か京都産という謎の品・・・ 足柄の旅で買った唯一の品が京都産なのに少し戸惑いを覚えつつも早速使ってみました♪ 絹１００％まゆまゆは、ピーリング効果が高く、古くなった角質を優しく除去しながらも高い保湿効果でお肌に優しいそうです。 また、メラニン色素の発生を防ぐことで、しみやニキビにの予防も期待できるそうです☆ 使い心地は肌にとても馴染み、保湿効果のおかげで、使用後の乾燥も気になりませんでした。 １つで２～３回使用できるそうなのですが、１回目は柔らかくなりにくく、そのまま使用すると肌に過剰な刺激となってしまいますので、 十分に柔らかくしてから優しくお肌に馴染ませるように使用していただくとよいかと思います。]]></description>
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		<title>夕日の滝♪</title>
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		<pubDate>Wed, 19 May 2010 04:44:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>waya</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、渡辺です。 先日、神奈川県足柄市の夕日の滝や大雄山最乗寺いってマイナスイオンをたっぷり浴びてきました☆ 今ではお馴染みのマイナスイオンは、ストレスを軽減してくれる力や、疲労回復・安眠作用・血行をよくしたりと沢山の効果があるそうです。 また、森林の緑は目にとても優しく、 カラーセラピーでもストレスや身体の毒素を排出してくれるちからがあるそうで、私もすごくリフレッシュできた気がします＾＾ 皆様も少しでもリラックスやリフレッシュできる時間を過ごしてくださいね♪]]></description>
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