kaco | 2009年10月26日
こんにちは、飯塚です。
今日はシミ、主に肝斑についてご紹介したいと思います。
まず、シミの出来る３つ大きな原因があります。それは、
です。
紫外線はある程度防ぐことが出来ますので、対策はとりやすいと思います。老化については、抗酸化成分の多いものを摂取していただくのが一番効果的かと思います。
一番治しにくいシミは主に血行障害が原因のものです。
肝斑は主に頬骨の部分に出来るシミのことを指しますが、「肝」と書くだけあって肝臓の働きがとても重要になります。肝臓の働きが落ちて血液の浄化作用が上手くいっていないと出来やすくなります。
肝臓は日中は血液を身体の様々なところに送り出しています。その血液を集める時間は、他の臓器の働きがあまりないとき、つまり就寝中です。就寝中に肝臓は血液を集めて浄化作業を行ない、血液に栄養を与えます。
睡眠不足やストレスなどによって肝臓の緊張状態（常に血液を送り出している状態）が続くと血液を浄化したり、栄養を与えたりすることが出来なくなり、汚れたままの血液が身体をめぐることになってしまいます。
質の良い栄養たっぷりの血液を身体に巡らせるためには、質の良い睡眠をとることが必要です。質の良い睡眠とはただ長く寝るのではなく、日付が変わる前に寝て朝は決まった時間に起きるというものです。
寝る時間から決めようとすると難しいので、まずは朝起きる時間から一定にしていきましょう。起きる時間が決まると身体は休みたいので眠る時間を得る為に眠くなる時間も決まってきますよ。
参考文献
「顔をみれば病気がわかる」
著者：猪越恭也 発行者：木谷東男 発行所：株式会社 草思社 2004年7月23日第2刷発行
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waya | 2009年10月22日
こんにちは、渡辺です。
明日、ガジュマル君が横浜に帰ってしまうそうです（：０；）
その後九州に旅立つそうです！
3月のガジュ君
今日のガジュ君
少しばかり大きくなりました！最初はやはり人見知りだったようで遠慮がちですが、今ではのびのび手足をひろげております。
3月に来てくれてからもう7ヶ月も一緒にいたんですね。
ガジュマル君の精霊キムジナー ちゃんに会えなかったことが心残りですが、
素敵な旅を楽しんでくれるといいなと思っています。
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waya | 2009年10月20日
こんにちは、渡辺です。
このところ、寝るときに足が冷えてしまい、寝付くのに時間がかかっていたのですが、
サロンの近くの300円ショップでかわいいふわふわ靴下が売っていたので買ってみました♪
寝るときに靴下を履いて寝るのが耐えられなかった私なんですが、締め付けられないので大丈夫なこの靴下。
肌触りもモコモコで暖かくて寝つきがよくなった気がします★
いろんなところで色々な種類がでているのでお勧めがありましたら教えてください（＾＾）
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タグ: 冷え, 睡眠
waya | 2009年10月15日
こんにちは、渡辺です。
外に出ると秋冬の香りがしますね♪
今日は乾燥肌の方にお勧めの食材をお知らせ！
お肌を乾燥から防いでくれる成分は、ビタミンA・B・Eやセラミド、良質な脂質やコラーゲンが効果的といわれています。
ビタミンA・・・かぼちゃ、にんじん、春菊、ほうれん草、レバー、牛乳、うずらの卵
ビタミンB・・・さば、いわし、レバー、さんま
ビタミンE・・・アーモンド、豆腐、納豆、かぼちゃ、ブロッコリー
セラミド・・・・ほうれん草、ヨーグルト、大豆、小麦
脂質・・・・・・うなぎ、さんま、ぶり、牛や豚のばら肉
コラーゲン・・手羽先、うなぎ、カレイ、牛すじ
などなど☆
他にもたくさんありますが、ご飯をのレシピを考える際にご参考にしてみてください。
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