waya | 2010年1月29日
こんにちは、渡辺です。
先日、友人にＴＶに出ていた辛いご飯屋さんに連れていってもらったときの写真です。
すごく辛くて痛かったのですが、とても美味しかったのです♪
見た目はそんなに辛くなさそうですよね・・・
しかし、この赤いのは実はハバネロの肉詰めで激辛なんです！！
次の写真はえびを焼いた上にハバネロがのっているんですが、何を思ったか私はトマトと勘違いしてハバネロだけを食べてしまい、胃が一気に激痛に（＞。＜）
本来ハバネロは胃にそこまで負担が無いそうなのですが、５分くらい熱さと痛さに耐えていました。
ハバネロは発汗の作用があるといわれているのでダイエット効果を期待して食べてみたのですが、おいしくてたくさん食べてしまいました（＾＾；）
次の日は友人も私も食べすぎとハバネロの刺激でお腹が痛かったので食べる前にヨーグルトなどを先に食べてからの方がいいかもしれません（・x・）
あとハバネロだけで食べるのは危険ですので注意してくださいね☆
kaco | 2010年1月28日
こんにちは、飯塚です。最近、暖かくなったり寒くなったりして、毎日着ていくものにも困りますよね。
また、この気温差で体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？
今日は風邪の予防にピッタリの今が旬の伊予柑についてご紹介します。
伊予柑はみかんとオレンジの雑種で山口県で発見されました。
愛媛県で栽培が広まったことからその名前が付いたといわれています。
豊富な果汁と独特の香りと甘みが特徴です。旬は12月～3月頃、まさに今です。
栄養成分は、まず、ビタミンＣを豊富に含みます。
薄皮には食物繊維とポリフェノールの一種のヘスペリジンを含まれ、酸味成分はクエン酸です。
ビタミンＣが豊富なので、風邪の予防やメラニンの沈着を防いでシミ、ソバカスを防いでくれます。
薄皮の食物繊維は便秘解消に働きます。
そして、ヘスペリジンは毛細血管を丈夫にし血圧の上昇を防ぎます。
クエン酸は疲労回復に効果的です。
伊予柑だけでなく、蜜柑やオレンジなどの柑橘系は風邪の予防にピッタリです。
サプリメントで栄養補給するよりも、美味しい瑞々しい果物で栄養を摂取して健康に過ごしませんか？
参考
kaco | 2010年1月12日
少し遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。飯塚です。
昨年、私のつたないブログを呼んでくださいました皆様、また、サロンにお越しになってくださいました皆様、本当にありがとうございます。
今年も皆様のキレイを少しでもお手伝いできますように頑張っていきますので宜しくお願い致します。
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昨日は成人の日でしたね。新成人の皆さん、おめでとうございます！
振袖や紋付袴の方をたくさん見かけました。朝早くから準備が大変だったかと思います。
振袖に限らず着物を着ていると背筋が伸びて姿勢が良くなりますよね。
正しい姿勢は、背骨のＳ字カーブを意識することが大事で、横から見た時に、耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶしが、地面から垂直に、一直線にまっすぐ伸びたような姿勢になります。
イメージとしては、体が頭のてっぺんから糸で吊り下げられて、足の裏だけが地面に着いた状態です。
この状態は、背骨のS字カーブが自然な位置に保たれ、骨盤は30度前に傾いた形になっています。全ての筋肉の力は抜け、関節もスムーズに動く姿勢です。
正しい姿勢のチェックポイント
１．頭のてっぺんが天井にひっぱられるようなイメージをする
２．肩の力を抜き、首と背中を伸ばす
３．左右の肩の高さを揃える
４．おなかを背骨の方に引き寄せ、おなかをへこませる
５．お尻の筋肉を締める
６．あごを引き、膝は曲げずに伸ばし、両膝を軽くつける
この６つのポイントを気が付いたときにチェックし、意識することで徐々に姿勢がよくなっていくので是非試してみてくださいね。
参考
waya | 2010年1月10日
こんにちは、寒さが苦手なので冬眠したい渡辺です（－ｑ－）
今日は、雑誌に載っていた「しょうがシップ」をご紹介します。
冷えやむくみが気になる方は是非試してみてください。
—–以下引用です—————————————————————————————————————————————————–
＊45度くらいの熱めのお湯が入った鍋を用意し、中にすりおろしたしょうが１５０ｇくらいをいれたガーゼをいれ、もんでエキスを搾り出す。タオル２枚を用意し、１枚を４つ折りにして鍋底に敷く。手を入れて２枚目を腕に掛けて温める。
バケツなど、容器を替えて足も同様に。１０分～１５分を目安に汗が出るまでやると良い。全身の新陳代謝が高まり、発汗によって老廃物を排泄する。
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手浴をお鍋で、足浴をバケツでするようなかたちです。
私も冷えが気になるので、お休みの日に試して冷えに打ち勝ってみます ♪
参考
Lingkaran vol.25
