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	<title>鍼灸エステサロン 世田谷二子玉川vvBのブログ &#187; 冷え</title>
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	<description>鍼灸エステティシャンが自由に発信中</description>
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		<title>モコモコ？ふわふわ</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Oct 2009 05:01:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>waya</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>
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		<category><![CDATA[睡眠]]></category>

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		<description><![CDATA[こんにちは、渡辺です。 このところ、寝るときに足が冷えてしまい、寝付くのに時間がかかっていたのですが、 サロンの近くの300円ショップでかわいいふわふわ靴下が売っていたので買ってみました♪ 寝るときに靴下を履いて寝るのが耐えられなかった私なんですが、締め付けられないので大丈夫なこの靴下。 肌触りもモコモコで暖かくて寝つきがよくなった気がします★ いろんなところで色々な種類がでているのでお勧めがありましたら教えてください（＾＾）]]></description>
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		<title>夏に向けてダイエット</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 14:33:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>waya</dc:creator>
				<category><![CDATA[化粧品]]></category>
		<category><![CDATA[痩身・ダイエット]]></category>
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		<description><![CDATA[こんにちは、渡辺です。 先日、サロンにあるLYOMERの入浴料（リヨメールロゼ）のサンプルを頂いたので試しに入ってみたところ、お風呂をあがって時間が経っても体中がポッポポッポ。夏に向けてダイエットを始めたのでこれは痩せそうだぁと思い、思わず１０袋入りを買ってしまいました。しかし上には上が・・・院長は１㎏に＋ローズオイルとローズのドライフラワーがついたものを買っていました（笑） なんでもフランスにあるミネラル豊富な海水を濃縮・凍結乾燥し、海水の栄養素をギュッと閉じ込めた入浴料だそうでミネラルがたっぷり入っているのですが、塩化ナトリウムは大幅に除去しているのでしっとり滑らかなお肌になるそうです。 また、代謝機能を高め発汗作用を促し、美容と健康をサポートするそうです。 ～おすすめの入浴方法～ ・全身を洗っていただいた後、３８℃～４０℃のリラックス出来る温度のお湯に４０ｇ～６０ｇを入れよくとかしてから１５分～２０分間、ゆっくり入浴してください。 ・髪の毛まで入っていただけるので試していただけるとよりよいかと思います。 ちなみに、私は手触りがふわふわになりました♪ ・本当は洗い流さずにそのままお身体を拭いていただきたいのですが、気持ち悪い方は、かるくシャワーをするだけにしていただけるとミネラルイオンのはたらきが持続します。 ・この入浴料は海に入っていると同じように身体が疲れてしまう場合がありますので初めてご使用になるかたは、初めは２０ｇくらいから始められるのが良いと思います。 また、院長が購入したローズ付き（リヨメールプレスティージュ）は、ローズの香りが神経の緊張やストレス（胃痛・イライラ）を軽減させると同時に、心を明るく高揚させる働きがあり、エキスには美肌を作るのに必要な成分が多く含まれています。殺菌、消炎、保湿効果も非常に高く、体内の毒素を排泄する働きがあるといわれており、さらには女性ホルモンを整える作用や疲労、肩こりにも効果があるので海とローズの相乗効果ですごいことになりそうですね☆☆]]></description>
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		<title>生姜灸の効果</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Dec 2008 15:25:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>oyai</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>
		<category><![CDATA[冷え]]></category>
		<category><![CDATA[灸]]></category>
		<category><![CDATA[美容]]></category>
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		<description><![CDATA[段々と寒さも増して来ましたが、皆さん風邪はひいてませんか！？ 寒い季節はよく生姜紅茶がいいっていいますよね。 生姜には体を温めるこんな時期にオススメのお灸があります！ それは生姜灸です。 生の生姜を1センチぐらいにスライスしてそれを軽くフライパンなどで温めます。 （そのままだと皮膚にのせた時に冷たいから） 温めた生姜に粗悪艾を生姜の面積いっぱいに山盛り乗せたら完成です。 あとは、腰など冷えやすい所にのせて艾に火をつけたら、あとはじんわり温かくなるのを待つのみです。 ポイントは熱くなるまで我慢しないことです！！ 火傷の原因になります！！ あくまでもじんわり温かいがポイントです。 生姜の薬効効果がバッチリこの季節にオススメのお灸です。 ただし、かなり煙が出ます。 冷えは万病の元です。皆さんも温かい物を食べたり飲んだりして、この冬を乗り切りましょう。]]></description>
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		<title>安産の灸</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Nov 2008 10:49:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>emiri</dc:creator>
				<category><![CDATA[サロン・治療院]]></category>
		<category><![CDATA[最近の事]]></category>
		<category><![CDATA[美容・健康]]></category>
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		<category><![CDATA[灸]]></category>

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		<description><![CDATA[寒くなってきましたね－！ もこもこのエミューブーツがマイブームです☆カワイイし、かなり暖かいのでビックリです。 さて、maternityライフも、7ヶ月に入り、babyも私自身も、かなり快適になってきました。 初期の頃は、冗談も言えなくなる位、気持ち悪くなったり、人生初あんなに大好きなごはんの時間が嫌いになったり(笑)。本当に具合が悪いのに、悪そうに見えなかったみたいで(笑)。。。でもずいぶん、周りの友達やダンナさんには心配してもらいました。 性別も、どうやら女の子らしいよと先生から言われました。また変更になるかもしれませんが。。マタニティーは、不思議がいっぱい！自分の体や気持ちの変化に、職業柄興味深々の毎日です。 冷え性で、今の季節お悩みの方や、妊娠中で、足のむくみ、冷えが気になる方に、今日はお灸をお勧めします。まず、私が最近やっている『安産の灸』をご紹介します。 安産の灸とは、東洋医学で伝わる安産のつぼ三陰交に、お灸をします。妊娠初期は、刺激が強いと流産する可能性もあるということなので、１６週に入るまでは、控えてください。やってよい時期は、5ヶ月（16週以降）と言われていますが、体調が安定する6ヶ月以降の安定期に自分の体調がよい時にやりましょう。 産婦人科の医師によっても、その効果が学会で発表されているほどです。 三陰交とは、足にあるつぼで、足の内果の指４本分上にあるもので、１つのつぼで、足の内側にある３つの経絡の効果を得られる重要なつぼで、女性の婦人科疾患や、冷え性改善・健康維持に欠かせないつぼで、『婦人の三里』ともよばれています。 お灸は、色んなタイプがあり、直接もぐさをすえる、灸点紙というものをはってその上に間接的にすえる、手軽なタイプとして、千年灸のようなシールタイプがあります。そして、棒灸という棒状のものもあり、私は、これに最近はまっています。 棒灸は、温灸で、自分で、すえられないところも比較的でき、熱を調節しやすいので、とてもよいです。 効果として、 陣痛が軽い 分娩時間が短くすむ、産後の回復をよくする 足のむくみだるさの解消（冷え性の方にも大変有効） 子宮内条件を整える 赤ちゃんの消化器系が丈夫になる などが挙げられています。なんて、いいことずくめ！つわりに足三里、手のつぼ陽池、首のつぽ天柱などを使ったりします。 逆子の治療に足の至陰というつぼを使うと、副作用はなく、成功率は早期発見で、９０パーセント以上という研究もだしている産婦人科の医師もいます。妊娠を期に、お灸を勧められ、鍼灸の良さに気づく妊婦さんも多いようです。 自分で体調のよい時は、毎日やるといいですよ。リラックスして、食事、入浴前後はできるだけ避けて、赤ちゃんのことを思い浮かべながら、お灸をします。自分ですえるお灸のようなタイプで、はじめは３壮くらいから始め、月数が進むにつれ、増やして２０壮から２５壮にします。 けして熱いのを我慢しなくてよいので、じわっと温まる程度がいいです。棒灸は、手軽でテクニックもさほどいりません。換気をできるところで、やるといいですよ。暖かくして、風邪も予防してくださいね。 そう考えてみると、エミューブーツは、足の経穴の”三陰交”付近をしっかり温めてくれて優れものです(笑)]]></description>
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		<title>腎臓の休息</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Apr 2008 15:08:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>oyai</dc:creator>
				<category><![CDATA[美容・健康]]></category>
		<category><![CDATA[冷え]]></category>
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		<description><![CDATA[突然ですが、以下の項目が思い当たる方いませんか？ 朝が苦手 同じ6時間睡眠でも、スッキリ起きれる朝・スッキリしない朝がある 沢山寝たのに怠い それは腎の機能が衰えているからみたいです。 「みたいです…」と言うのは、私が通っているルーシーダットンの先生がレッスン中に話していた内容だからです。 臓器はそれぞれ自分達の時間を持っているらしく、 その時間に臓器を休める事が大切みたいです （腎臓の場合は23ー2時）。 ということは、深夜3時に寝たとすると腎臓は休む暇が無く、徹夜で働き続けているに等しいのです。それは辛いですよね。皆さん、自分に置き換えて考えてみてください。 私は徹夜なんてまず無理です。それが週に何回か、もしくは何日も続いたり、したら…それは辛いですよね(&#62;_&#60; )。夜更かしをすると言う事は、それだけ腎臓を酷使してることになるのです。 身体は老廃物を排泄する手段として水分と一緒に尿として排泄します。その尿を生成する腎臓が疲れていたら、水分代謝は低下し身体の水分が滞り、浮腫・冷えの原因になります。 腎臓を正常に働かせる為には、腎臓が休憩を欲している時間にはきちんと休ませてあげること。そのためには特別な用事がなければ23時には就寝することが大事です。腎臓にきちんと休憩を与え、元気に働いて貰う事が 身体の不要な老廃物を無駄に身体に溜め込まず、疲れにくい身体を作る近道になるのでは無いでしょうか。 春は三寒四温と言う言葉があるように、気候も不安定だったり 社会面でも色々と環境が変わる時期なので 疲れも溜まりやすい季節だと思います。 ただでさえ リズムを崩しやすいこの季節。なんとなーくテレビを観て 気が付いたらこんな時間！！と言うような 夜の時間をお過ごしの方は、少し就寝時間を意識してみてはいかがでしょうか。]]></description>
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		<title>女性の心と体（冷え性）</title>
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		<pubDate>Mon, 28 May 2007 14:38:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>miyagi</dc:creator>
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		<description><![CDATA[今日は過ごしやすい良いお天気に恵まれましたね。洗濯物が気持ちよく乾いていました。 通勤電車の中はもうクーラーがかかっています。クール・ビズという言葉がでてしばらく経ちますが、まだまだ実行しているのは一部の会社で、多くの会社員は真夏でもきっちりスーツを着込んでいるのを見かけます。 サロンでもよく、「会社の冷房がききすぎていて寒い、体が冷える」というお悩みの声を聴きます。男性に合わせて温度を調節している為、毎日の仕事場は女性にとって体が冷えてしまう厳しい環境になっているようです。 一般に「冷え性」は性ホルモンの不足や自律神経の失調から起こり女性に多くみられる症状ですが、先ほどのように冷房などによる外的要素、冷たい飲食物の摂りすぎなどでも起こります。 冷え性は病気ではありませんが「冷えは万病の元」といわれるように、冷え性はひどくなるにつれ様々な障害を体に及ぼします。体が冷えの状態になると血管や筋肉が収縮して全身の血液の流れが悪くなります。また常に冷えた状態ですと交感神経を緊張させストレスがかかっている状態になりますので、本来の治す力（自然治癒力）が働きにくい状態になってしまうのです。 ある調査によると、下腹痛・腰痛・頭痛など月経困難性を訴える女性332名中、冷え性を訴えるのは214名（64.5％）で、月経過多を訴える女性51名でも40名（78.4％）に冷え性が存在したといわれています。 また、常時強い冷えの女性30名選んで、生理前の心身の状態を聞いたところ、冷えの症状が無い人に比べて 「頭痛・頭重感」「下腹部痛」「腰痛」「腰がはる・だるい」「いらいらする」「怒りっぽい」「眠くなる」「疲れやすい」「思考力が低下する」などが明確に多かったと報告されています。 このように冷え性は婦人科疾患との関連も強いということがわかってきました。 「最近疲れが取れない」「少しのことでイライラしてしまう」「脚のだるさやむくみが気になる」など、病気ではないけどなんとなく不調が続いていて夏でも手足が冷たくなっているようであれば冷え性が原因かもしれません。 自分で出来る冷え性対策としてお勧めなのが半身浴です。お湯の中で温められた下半身の血液はゆっくり全身を循環していくため体は内側から温まり湯冷めもしにくくなります。疲れも取れますので20分以上ゆっくり入浴することを心がけてみて下さい。 冷房のきいている職場で一日お仕事をされている方は、ふくらはぎを冷やさないよう気をつけてくださいね。大きめのブランケットや可能であればレッグウォーマーでしっかり保温をしてあげてください。休憩時間には軽く屈伸運動をするのも効果的です。 ご参考までに… 体を温める食品：　生姜、葱、ニンニク（温めて飲むと効果的） 体を温め血をさらさらにする食品：　根菜類（こんにゃく、ごぼう、人参、山芋、蓮根） 暑い国の食べ物、夏に摂れる野菜や果物には体を冷やす作用があります。季節の食物を食べることは大切ですが冷房のきいている現代の環境の中では摂りすぎに気をつけましょう。特に冷え性を自覚している方はコーヒーよりは紅茶、スイカよりはリンゴなど、意識して飲食物を摂るよう心がけて下さいね。 レディース鍼灸（冷え性）：形井秀一（著）参照]]></description>
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